水果主打星✨類黃酮✨

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11 min readJun 15, 2018

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📣【果日健康報】📣

類黃酮好處多多，果小編超愛，感謝五大健康網站報導，DAY JUICE果日飲品項Yellow 2.Effect 2.Purple 1裡面也是類黃酮多多唷❤️

抗胰臟癌這些食物是好幫手

抗胰臟癌這些食物是好幫手-台灣醫療網

健康，醫療，整形，美容，衛生，保健，整型，保險，網路掛號，健康資訊，健康食品，醫療情報，健康情報，醫療資訊

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檸檬水助健康不當飲用反加重身體負擔

檸檬水助健康不當飲用反加重身體負擔

現代人流行喝檸檬水，不僅可以美白也可消腫。雖然檸檬水好處多多，但是您知道檸檬水不適合每個人嗎？張湘寧營養師表示，錯誤攝取檸檬水，恐導致腎臟負擔加重、牙齒變黃，也可能引起反黑作用。…

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番茄菠菜5大防癌食物吃對抗氧化功效加倍

番茄菠菜5大防癌食物吃對抗氧化功效加倍

美國時代週刊Time曾刊登一篇集合多位營養學家知識的文章，指出人體內氧自由基不斷增多，是導致衰老的重要原因，有10種對抗氧自由基能力特別強，可延緩衰老、抵抗疾病的食物，如果正確食用，不但可以強身健體，還能預防多種疾病。這5種食物分別是︰番茄…

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一顆台灣芭樂，清除18根香腸的亞硝酸鹽

一顆台灣芭樂，清除18根香腸的亞硝酸鹽

農委會農試所指出，水果中含有維生素C、多酚類、類黃酮（如胡蘿蔔素）等抗氧化物質越多，清除亞硝酸鹽的能力就越好。試驗結果發現，國產的帝王芭樂和珍珠芭樂每顆可清除18根香腸的亞硝酸鹽，紅心芭樂則可清除14根。木瓜、鳳梨、葡萄柚為第四至六位，分別…

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戰勝膽固醇好食物&食譜－「蘋果」

戰勝膽固醇好食物&食譜－「蘋果」

蘋果ApplePoint：果膠和纖維素，能幫助人體排出膽固醇降膽固醇有效成分：果酸、纖維素、果膠、維生素C食療功效：止瀉通便、消痰止咳別名：林檎、智慧果性味：性平，味甘酸營養成分：葉酸、維生素B群、C、E、鈣、磷、鉀、鈉、硒、類胡蘿蔔素○適…

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蔓越莓天然保健效果驚人？三類族群一定要知道

蔓越莓天然保健效果驚人？三類族群一定要知道

（撰文／Megan Chen）（諮詢／新光醫療財團法人新光吳火獅紀念醫院營養師夏子雯）（圖片來源／優活健康網、網路）…

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無形紫外線加速老化蔓越莓助女性抗氧化！

無形紫外線加速老化蔓越莓助女性抗氧化！

（撰文／Megan…

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抗流感威脅 7食物一定要吃

抗流感威脅 7食物一定要吃

流感與感冒除了注射疫苗，也要提高免疫力。美國哈佛醫學院有名的小兒科教授西爾斯醫師（Bill Sears）建議多吃蔬菜、水果、全榖類與優酪乳，以提高各項營養素的攝取-維生素A、C、E，生物類黃酮、類胡蘿蔔素、硒、Omega-3…

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紅色食物與春季養生

紅色食物與春季養生

紅色食物有兩類，一類是蔬菜水果，一類是含血紅素的肉食品和肉製品。紅肉富含天然鐵質，還富含充足的蛋白質和優質維生素、礦物質對於人體是不可或缺的。紅色蔬菜有西紅柿、紅蘿蔔、番薯、紅辣椒等，這些蔬菜中含有番茄紅素、多酚類色素、花青素類等天然色素，…

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富含類黃酮食物有助於降低巴金森氏症風險

早安健康｜富含類黃酮食物有助於降低巴金森氏症風險

類黃酮（flavonoids）或稱黃酮類化合物，是一群化學結構相似的物質，多存在於自然界中某些種類的蔬果、植物。大家常聽到的，包括茶飲中的兒茶素、葡萄中的原花青...

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抗憂鬱、減少神經發炎！神奇成分就在這些食物裡

早安健康｜抗憂鬱、減少神經發炎！神奇成分就在這些食物裡

【早安健康／H2U CLUB 營養師Lin Iris】這些年來人們的生活壓力越來越高，憂鬱症的罹患也隨之增加。中研院生物醫學科學研究所鄭泰安教授研究調查：統計分...

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蘋果連皮吃有效防肝、腸、乳癌！這樣洗最安全

早安健康｜蘋果連皮吃有效防肝、腸、乳癌！這樣洗最安全

【早安健康／林昕潔整理編輯】選擇蘋果做為健康飲食的一部份時，許多人第一個想到的都是多汁香甜的果肉。但是，蘋果防癌和促進健康的能力，和吃下的部分密切相關。喝蘋果汁...

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每周攝取3分花青素蔬果，降低女性心肌梗塞風險

早安健康｜每周攝取3分花青素蔬果，降低女性心肌梗塞風險

【早安健康／亞東醫院急診醫學部主治醫師吳元暉】新聞上不時可見知名人士正值壯年，卻因為突發急性心肌梗塞辭世，令社會各界感到惋惜。雖然急性心肌梗塞比較好發於年長、男...

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要預防大腸癌，這 6 類食物最好天天吃

要預防大腸癌，這 6 類食物最好天天吃 | 健康遠見

大腸癌是國內罹患率最高的癌症，平均每35分鐘就有一人中獎，且台灣大腸癌發生率更高居全球第一，被視為最新的國民病。…

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給你滿滿的抗氧化力！藍紫色蔬果的營養成分有哪些？

給你滿滿的抗氧化力！藍紫色蔬果的營養成分有哪些？ | 健康遠見

舉凡像是藍莓、葡萄、紫色洋蔥或紫色高麗菜等等，這種深色蔬果具有的養分最具代表性的就是花青素（anthocyanin）。雖說最廣人為知的功效是保健眼睛，但其實它也能有效發揮抗氧化作用、預防癌症、動脈硬化、代謝症候群等各種症狀。…

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助你抗老、護視力！黃橙色蔬果的營養成分有哪些？

助你抗老、護視力！黃橙色蔬果的營養成分有哪些？ | 健康遠見

黃橙色蔬果在流感肆掠的季節可以幫你預防感冒，在患了感冒之後也能加速你的康復。如果你長時間使用電腦，或者長時間接觸不夠乾淨的空氣環境，也要多吃黃橙色蔬果。…

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防空污、菸害：每天 2 顆番茄或 3 顆蘋果

防空污、菸害：每天 2 顆番茄或 3 顆蘋果 | 健康遠見

2017年12月份美國約翰霍普金斯大學布隆博格公衛學院（Johns Hopkins Bloomberg School）發表在《歐洲呼吸系統期刊》（European Respiratory…

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苦瓜│退火、降血脂夏天吃最對味！

苦瓜│退火、降血脂夏天吃最對味！ - 康健雜誌

台灣幾乎一年四季都有產苦瓜，尤其在炎熱的夏天，是最適合苦瓜生長的季節。

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洋蔥不可以和蘋果或胡蘿蔔一起吃？

洋蔥不可以和蘋果或胡蘿蔔一起吃？ - 康健雜誌193期

網路有文章說，洋蔥和蘋果或胡蘿蔔一起吃，洋蔥中的硫化物以及蘋果和胡蘿蔔的植物色素經人體消化分解易產生抑制甲狀腺的物質，可能誘發甲狀腺腫大。它們可以一起吃嗎？

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顧心臟的水果有哪些？

顧心臟的水果有哪些？ - 康健雜誌

和蔬菜一樣，水果也是可溶性纖維、礦物質、維生素和植物生化素的重要來源。更何況台灣有「水果王國」美譽，一年四季都有甜美多汁的繽紛果實可享用。特別推薦一些好心水果：

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番茄汁、紅葡萄柚汁，最不會讓你胖

番茄汁、紅葡萄柚汁，最不會讓你胖 - 康健雜誌149期

如果你沒空買水果、吃水果，想改喝果汁，也要注意熱量，番茄汁、紅葡萄柚汁是熱量低又營養的選擇。

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１２道對症蔬果飲，一杯就有感

１２道對症蔬果飲，一杯就有感 - 康健雜誌211期

食慾不振的炎炎夏日，來一杯清爽涼潤的蔬果汁，不但暑氣全消，還能幫助腸胃蠕動，無論心頭、腹內都不再鬱結。害怕蔬菜的草味？養生的東西一定不美味？《康健》嚴選12道蔬果汁、蔬菜湯食譜，做法簡單、維生素充足，而且還很好喝！

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緩解「私密」危機！蔓越莓可以這樣吃

緩解「私密」危機！蔓越莓可以這樣吃-芒果社企-康健名家觀點

女生因為生理構造的關係，病菌特別容易進入泌尿道而引發感染，根據美國疾病防治局統計，幾乎每兩個女生中，就有一個一生中可能會至少遭遇一次泌尿道感染，其中更有不少人反覆感染、揮之不去疼痛灼熱、或不斷跑廁所的陰影。面對這些困擾，不少人試著喝蔓越莓汁…

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冬天來杯溫熱檸檬水讓你年輕健康又瘦身！

冬天來杯溫熱檸檬水讓你年輕健康又瘦身！ | 黃曉彤 | 影音精選 | 華人健康網

檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鎂、鉀等，能幫助人體維持正常的新陳代謝，還具有養顏美容、消除疲勞、增加免疫力的功效，對於體內環保都非常有幫助。

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植化素防健忘！首選類黃酮素食物

植化素防健忘！首選類黃酮素食物 | 養生指南 | 養生保健 | 華人健康網

「昨天晚餐吃什麼呢？」有些人只要1秒鐘就能立即回答，有個人卻過了5分鐘仍想不起來，當心可能是腦力老化的徵兆，注意力不集中、容易健忘。大千綜合醫院營養師江仕峰表示，植化素種類中以類黃酮素的預防和延緩腦力退化效果較佳。

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吃鳳梨5大意外好處！鳳梨酵素更能抗血栓、助消化

吃鳳梨5大意外好處！鳳梨酵素更能抗血栓、助消化 | 高瑞敏 | 養生指南 | 養生保健 | 華人健康網

隨著天氣轉熱，台灣也進入鳳梨採收期，不過雖然鳳梨滋味酸甜可口！但仍舊有不少人，常會因新鮮鳳梨略帶咬舌感等因素，而選擇食用味道相對甜蜜的罐頭鳳梨。但高敏敏營養師提醒，想要充分獲取鳳梨營養、補充鳳梨酵素、發揮其抗血栓、助消化等5營養好處，

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想要鞏固健康又吃得開心？10大快樂食物非知不可！

想要鞏固健康又吃得開心？10大快樂食物非知不可！ | 憂鬱躁鬱 | 精神科 | 健康新知 | 華人健康網

「吃」能讓人感到快樂，尤其是吃對了「快樂食物」！針對10大快樂食物，營養師逐一盤點分析，並提醒大家應注重飲食的均衡性，小心別暴飲暴食或太過單一性的選擇食物，以免吃出不健康的反效果哦！

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薄荷柚子蜜熱熱喝！預防感冒增強抵抗力！

薄荷柚子蜜熱熱喝！預防感冒增強抵抗力！ | 孫語霙 | 養生指南 | 養生保健 | 華人健康網

最近天氣多變，早上好熱晚上好涼，喉嚨又乾又癢，一不小心就會感冒！有些人會選擇市售的感冒飲料，希望可以鎮壓住病毒，不讓感冒真的爆發。不過，為了避免藥物副作用、加強預防效果，不妨自製天然的「薄荷柚子蜜」，按照營養師孫語霙

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秋冬增強阿公阿嬤抵抗力，快補充5大營養素

秋冬增強阿公阿嬤抵抗力，快補充5大營養素 | 蔡怡瑄 | 銀髮長期照護 | 銀髮族 | 華人健康網

天氣越來越涼，路上、公共場所酷酷嗽聲此起彼落，尤其當家中長輩開始咳嗽，著實讓人擔心，深怕一旦感冒，其他流行病毒、細菌便會藉機侵犯，引起像是呼吸衰竭，或肺炎等可能危害性命的併發症，因此平時顧好免疫系統，才能維持抵抗力、避免細菌病毒來搗亂。

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想到就流口水！夏日5大酸甜食物好開胃

想到就流口水！夏日5大酸甜食物好開胃 | 高瑞敏 | 養生指南 | 養生保健 | 華人健康網

解救夏日食慾不振，酸甜食物出擊必勝！每到夏天，人的味覺喜好跟著改變，經常受清爽又酸酸甜甜的食物吸引，只要一想到檸檬、百香果、鳳梨等食物，口腔唾液就忍不住分泌，胃口大開。然而。高瑞敏營養師提醒，吃開胃食物時仍要把握飲食原則，吃對了才能兼顧營養…

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吃蘋果降膽固醇！關鍵：槲皮素該怎麼吃？

吃蘋果降膽固醇！關鍵：槲皮素該怎麼吃？ | 養生指南 | 養生保健 | 華人健康網

蘋果富含果膠、維生素、槲皮素等多種有益健康的營養成分，天天適量攝取有助遠離慢性疾病，近年更被當作減重餐點的食材選項之一！聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，槲皮素的主要功能在於抗氧化、清除自由基，綜觀國內外文獻，發現其具有抑制脂質過氧化的作用…

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趕走壞膽固醇！香甜蘋果汁超神的…

趕走壞膽固醇！香甜蘋果汁超神的... | 何一成 | 養生指南 | 養生保健 | 華人健康網

有關膽固醇的迷思真不少，有人說：「少吃肉，膽固醇就不會高？」、「瘦子的膽固醇一定低？」這是許多人對膽固醇所存在的迷思。書田診所家醫科主任醫師何一成在其新書《降血脂吃出健康守則》中表示，一味限制膽固醇的攝取量，會導致營養不均衡，反而會使抵抗力…

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紅色力量！蔓越莓紅石榴護心血管

紅色力量！蔓越莓紅石榴護心血管 | 心臟血管內科 | 內科 | 健康新知 | 華人健康網

想要擁有紅潤好氣色、促進血液循環，攝取蔬果有幫助！在五顏六色的蔬果中，包含蘋果、蔓越莓、紅石榴、洛神花等紅色蔬果，都有不錯的抗氧化作用，還能降低壞的膽固醇、保護心血管健康，可說是一股紅色力量！營養師劉怡里指出，蔓越莓還能預防女性泌尿道感染，…

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植化素防健忘！首選類黃酮素食物

植化素防健忘！首選類黃酮素食物 | 養生指南 | 養生保健 | 華人健康網

「昨天晚餐吃什麼呢？」有些人只要1秒鐘就能立即回答，有個人卻過了5分鐘仍想不起來，當心可能是腦力老化的徵兆，注意力不集中、容易健忘。大千綜合醫院營養師江仕峰表示，植化素種類中以類黃酮素的預防和延緩腦力退化效果較佳。

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類黃酮素妙用！抑制腦癌細胞生長

類黃酮素妙用！抑制腦癌細胞生長 | 養生保健 | 華人健康網

許多蔬果富含多種類黃酮素，據有抗氧化功能，是女性的福音。現在，更有研究顯示，在輔助癌症治療及抑制癌細胞生長上，飲食扮演重要角色。根據德國最新研究指出，飲食中含大量膳食纖維，尤其是富含某種類黃酮素的蔬果及豆類，如鷹嘴豆芽素A等，能有效抑制腦癌…

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Written by Chainy

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