水果主打星✨維生素B1✨

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8 min readJun 21, 2018

📣【果日健康報】📣

維生素B1好處多多，果小編超愛，感謝五大健康網站報導，DAY JUICE果日飲品項Red 2.Green 1.Orange 1.Orange 2.Yellow 1.Yellow 2.Yellow 5.Yellow 4.Effect 1.Effect 2.Effect 3. Effect 4.Purple 1.Purple 2.Purple 3裡面也是維生素B1多多唷❤️

美白漂亮就要這樣吃／哪些蔬果能夠越吃越漂亮？

美白漂亮就要這樣吃／哪些蔬果能夠越吃越漂亮？-台灣醫療網

健康，醫療，整形，美容，衛生，保健，整型，保險，網路掛號，健康資訊，健康食品，醫療情報，健康情報，醫療資訊

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嬰兒缺乏維生素B1 這兩項功能會大受影響

國外一項研究發現，嬰幼兒若喝到缺乏維生素B1（硫胺素）的配方奶，導致體內維生素B1不足，到了學齡前階段，小孩的平衡感、精細動作表現等，就會大受影響。以色列台拉維夫大學研究團隊已在〈孕產婦與兒童營養〉期刊（Maternal and…

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西瓜營養多糖尿病腎病患者要忌口

清甜多汁的西瓜是炎夏的消暑聖品，根據文獻記載，一杯西瓜汁可以提供14.59毫克的維生素C及大量的維生素A、維生素B1及維生素B6、鉀及鎂，有能對抗癌症或保護太陽灼傷皮膚。但到底是不是所有人都適合大口吃西瓜呢？中醫師來解惑！…

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葡萄富含花青素可抗氧化防癌

秋天是葡萄的盛產季節，一顆顆渾圓飽滿的葡萄，其汁液豐富且酸甜可口，不論大人小孩都喜歡。營養師指出，葡萄富含多種礦物質及維生素，尤其花青素具有高抗氧化的效果，可清除體內自由基，具有防癌的功效，建議連皮帶籽一起吃下肚最好。…

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大蒜、生薑、長蔥幫助維生素B1吸收，淨化血液促進排毒

早安健康｜大蒜、生薑、長蔥幫助維生素B1吸收，淨化血液促進排毒

這樣吃，輕鬆抗老化 (○゜ε゜○)ノ大蒜、生薑、長蔥等食物，大蒜有機硫化合物的含量都相當豐富，不但有助於維生素B1的吸收，同時也具有幫助血液變清澈、將體內毒...

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炎夏日來片西瓜好消暑！這四種人勿貪食

炎炎夏日來片西瓜好消暑！這四種人勿貪食 | 健康遠見

日頭赤炎炎，來片西瓜最消暑！今年雨少，使得西瓜大豐收，除了盛產西瓜的花蓮，曾多次舉辦西瓜節外，號稱西瓜故鄉的雲林二崙鄉，先前也舉辦第二屆西瓜節活動，鄉公所更準備了大量的免費西瓜，讓民眾藉此大飽口福。俗話說：「暗頭仔食西瓜，半瞑反症」，除此之…

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葡萄柚分紅白酸甜滋味最動人

葡萄柚分紅白酸甜滋味最動人 | 健康遠見

（葡萄柚微酸又帶點甘甜，維生素好豐富！）…

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甜菜根紅得發紫，生機飲食大明星

甜菜根紅得發紫，生機飲食大明星 | 健康遠見

長相有點像蘿蔔，卻更為短小精悍，原產於歐洲地中海一帶的甜菜根，因為球形根裡含有甜菜紅素，根皮及根肉都呈現紫紅色，橫切面可以看見一層層美麗的紫色環紋，是天然的色素來源，而且根裡含有糖，通常也作為製糖的原料。…

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葡萄柚分紅白去油膩助消化

葡萄柚分紅白去油膩助消化-農業兒童網-康健名家觀點

它不是葡萄，但是它結實纍纍的結果習性卻像葡萄一樣；它不是柚子，但是它的外觀、香味和果肉纖維，就是小一號的柚子，酸酸甜甜的滋味，明顯是柑橘類的親戚──它就是葡

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自製新鮮鳳梨汁，溫和有效止咳

自製新鮮鳳梨汁，溫和有效止咳 - 康健雜誌191期

台灣一年四季都買得到的鳳梨，含有鳳梨酵素、維生素B1、維生素C，以及鐵、鉀、錳等礦物質，具有抗發炎、減緩關節與肌肉發炎疼痛、促進消化、新陳代謝、改善呼吸道等功能，是健康又好吃的水果。

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B群培養你的「健康肌」＆「健康腦」

B群培養你的「健康肌」＆「健康腦」 - 康健雜誌

維生素B群是穩定情緒的必需營養素。同時，也與腦功能關係密切。

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葡萄：紫色補血氣、黑色消疲勞

葡萄：紫色補血氣、黑色消疲勞 - 康健雜誌

葡萄一年四季都有生長，色彩更是繽紛，有黑、紫、紅、綠4種顏色。中國醫藥大學北港附設醫院中醫師楊淑媚說，葡萄有滋養肝腎之陰，可改善腰腿痠軟無力、風濕性痠痛等症狀。

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鳳梨消除夏日疲勞的美食

鳳梨消除夏日疲勞的美食 - 康健雜誌32期

鳳梨消除夏日疲勞的美食

- 康健雜誌32期鳳梨消除夏日疲勞的美食bit.ly

葡萄柚分紅白去油膩助消化

葡萄柚分紅白去油膩助消化-農業兒童網-康健名家觀點

它不是葡萄，但是它結實纍纍的結果習性卻像葡萄一樣；它不是柚子，但是它的外觀、香味和果肉纖維，就是小一號的柚子，酸酸甜甜的滋味，明顯是柑橘類的親戚──它就是葡

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喝酒不臉紅，代表肝臟好？4個小撇步，降低肝傷害

喝酒不臉紅，代表肝臟好？4個小撇步，降低肝傷害 | 鄭乃源 | 肝膽腸胃科 | 內科 | 健康新知 | 華人健康網

喝酒會傷肝，但是，愛酗酒者仍是趨之若鶩的「追酒」。消化內科專科醫師鄭乃源指出，小酌怡情，大酌傷身。民眾對喝酒仍存有錯誤迷思，認為「喝酒不臉紅，代表肝臟好？」事實上，長期飲酒過量，等同於慢性毒害自己的身體，

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上班族「B」退疲勞！肉類加大蒜料理啵棒

上班族「B」退疲勞！肉類加大蒜料理啵棒 | 養生指南 | 養生保健 | 華人健康網

不論是熱炒、涼拌，烹調過程中適量加入大蒜、洋蔥等辛香料，除了有助去腥、提味，日本知名藥學專家生田哲博士表示，若民眾在處理豬肉、牛肉等肉類食材時，能適度佐以洋蔥、大蒜料理，更有輔助人體提神、消除疲勞等不為人知的好處！

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熱到沒食慾？快用4大水果入菜，酸甜滋味挑逗你的味蕾！

熱到沒食慾？快用4大水果入菜，酸甜滋味挑逗你的味蕾！ | 養生指南 | 養生保健 | 華人健康網

夏天豔陽高照，許多人熱到沒食慾，只想來一碗剉冰或一杯冰冰涼涼的飲料解渴消暑，但這些冰品和涼飲的營養價值低卻又熱量高，一個夏天吃下來，易影響健康導致肥胖。高瑞敏營養師表示，檸檬、百香果、鳳梨和桑椹等水果有天然的酸甜滋味，用於菜餚既能有開胃的效…

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B群怎麼吃才有效？4補充要點，服用前非知不可！

B群怎麼吃才有效？4補充要點，服用前非知不可！ | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

維生素B群是在身體裡幫助新陳代謝和能量運轉重要的輔酶，8種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉換成身體所需的能量，但是，要吃多少、怎麼吃，才能達到效果呢？

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紫寶石樹葡萄能抗老防癌？神奇關鍵在這…

紫寶石樹葡萄能抗老防癌？神奇關鍵在這... | 新陳代謝科 | 內科 | 健康新知 | 華人健康網

網路上瘋傳「樹葡萄有許多神奇的功效，能幫助預防心血管疾病、改善體力、抗老化、預防癌症、改善風濕病、治療不孕等」；衛生福利部南投醫院蔡秀雯營養師表示，樹葡萄俗稱「蔓藤上的紫寶石」，含有人體所需的各種維生素，又以花青素居多，雖然對身體有益，

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冬天來杯溫熱檸檬水讓你年輕健康又瘦身！

冬天來杯溫熱檸檬水讓你年輕健康又瘦身！ | 黃曉彤 | 影音精選 | 華人健康網

檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鎂、鉀等，能幫助人體維持正常的新陳代謝，還具有養顏美容、消除疲勞、增加免疫力的功效，對於體內環保都非常有幫助。

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補充維生素B，提神抗疲勞？營養師這樣說…

補充維生素B，提神抗疲勞？營養師這樣說... | 養生指南 | 養生保健 | 華人健康網

許多客人...還沒踏到諮詢櫃臺，聲音就先到「我要B群」。經諮詢過...大都離不開「疲勞」「酸痛」「眼睛酸」等關鍵字，而究竟B群是什麼？是不是必須要吃B群，大家在服用前有沒有想過這個問題。本篇文章從「吃B群，補充體力」，

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想到就流口水！夏日5大酸甜食物好開胃

想到就流口水！夏日5大酸甜食物好開胃 | 高瑞敏 | 養生指南 | 養生保健 | 華人健康網

解救夏日食慾不振，酸甜食物出擊必勝！每到夏天，人的味覺喜好跟著改變，經常受清爽又酸酸甜甜的食物吸引，只要一想到檸檬、百香果、鳳梨等食物，口腔唾液就忍不住分泌，胃口大開。然而。高瑞敏營養師提醒，吃開胃食物時仍要把握飲食原則，吃對了才能兼顧營養…

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這樣吃絕不會錯！6大超級美白食物報你知

這樣吃絕不會錯！6大超級美白食物報你知 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

有句話說：因為一白遮三醜，只要是女生都想要擁有白皙的肌膚，有些女生不喜歡擦太多保養品，也可以用吃的來幫助美白唷！但如果外面的太陽很大，紫外線很強，建議還是要擦防曬來保護我們的皮膚，小編現在整理的幾個超級美白的食物，給大家參考看看，

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搶救營養失調危機紅蘿蔔蘋果汁有解

搶救營養失調危機紅蘿蔔蘋果汁有解 | 內科 | 健康新知 | 華人健康網

明明三餐都正常吃，健康檢查結果卻顯示營養不足，這倒底是怎麼回事？日本醫學博士石原結實表示，現代人看似飲食豐盛，卻容易缺乏人體必需的維生素、礦物質，使得吃進去的食物無法被消化利用，因而出現「營養過剩的營養失調症」。

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水果主打星✨維生素B1✨

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這樣吃，輕鬆抗老化 (○゜ε゜○)ノ 大蒜、生薑、長蔥等食物，大蒜有機硫化合物的含量都相當豐富，不但有助於維生素B1的吸收，同時也具有幫助血液變清澈、將體內毒...

炎炎夏日來片西瓜好消暑！這四種人勿貪食 | 健康遠見

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（葡萄柚微酸又帶點甘甜，維生素好豐富！）…

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它不是葡萄，但是它結實纍纍的結果習性卻像葡萄一樣；它不是柚子，但是它的外觀、香味和果肉纖維，就是小一號的柚子，酸酸甜甜的滋味，明顯是柑橘類的親戚──它就是葡

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台灣一年四季都買得到的鳳梨，含有鳳梨酵素、維生素B1、維生素C，以及鐵、鉀、錳等礦物質，具有抗發炎、減緩關節與肌肉發炎疼痛、促進消化、新陳代謝、改善呼吸道等功能，是健康又好吃的水果。

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葡萄一年四季都有生長，色彩更是繽紛，有黑、紫、紅、綠4種顏色。中國醫藥大學北港附設醫院中醫師楊淑媚說，葡萄有滋養肝腎之陰，可改善腰腿痠軟無力、風濕性痠痛等症狀。

鳳梨 消除夏日疲勞的美食 - 康健雜誌32期

鳳梨 消除夏日疲勞的美食

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它不是葡萄，但是它結實纍纍的結果習性卻像葡萄一樣；它不是柚子，但是它的外觀、香味和果肉纖維，就是小一號的柚子，酸酸甜甜的滋味，明顯是柑橘類的親戚──它就是葡

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維生素B群是在身體裡幫助新陳代謝和能量運轉重要的輔酶，8種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉換成身體所需的能量，但是，要吃多少、怎麼吃，才能達到效果呢？

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冬天來杯溫熱檸檬水 讓你年輕健康又瘦身！ | 黃曉彤 | 影音精選 | 華人健康網

檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鎂、鉀等，能幫助人體維持正常的新陳代謝，還具有養顏美容、消除疲勞、增加免疫力的功效，對於體內環保都非常有幫助。

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想到就流口水！夏日5大酸甜食物好開胃 | 高瑞敏 | 養生指南 | 養生保健 | 華人健康網

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Written by Chainy

西瓜營養多糖尿病腎病患者要忌口

葡萄富含花青素可抗氧化防癌

這樣吃，輕鬆抗老化 (○゜ε゜○)ノ大蒜、生薑、長蔥等食物，大蒜有機硫化合物的含量都相當豐富，不但有助於維生素B1的吸收，同時也具有幫助血液變清澈、將體內毒...

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