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水果主打星✨維生素Ａ✨

Chainy
XXXXX
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11 min readJun 21, 2018

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📣【果日健康報】📣

維生素A好處多多，果小編超愛，感謝五大健康網站報導，DAY JUICE果日飲品項Red 1.Red 2.Green 1.Green 2.Orange 1.Orange 2.Purple 1.Yellow 1.Yellow 2.Yellow 5.Yellow 4.Effect 1.Effect 2.Effect 3.Effect 4裡面也是維生素Ａ多多唷❤️

美白漂亮就要這樣吃／哪些蔬果能夠越吃越漂亮？

美白漂亮就要這樣吃／哪些蔬果能夠越吃越漂亮？-台灣醫療網

健康，醫療，整形，美容，衛生，保健，整型，保險，網路掛號，健康資訊，健康食品，醫療情報，健康情報，醫療資訊

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想吃地中海飲食 台灣就有彩虹食材

想吃地中海飲食 台灣就有彩虹食材-台灣醫療網

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想變瘦嗎？ 吃這六種水果就對了

想變瘦嗎？ 吃這六種水果就對了-台灣醫療網

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護眼蔬果健康吃 這三色可抗藍光

護眼蔬果健康吃 這三色可抗藍光

寒假即將來臨，年節假期也隨之而來，長假期間，看手機的時間勢必拉長。現代人生活忙碌，外食族常忽略蔬果攝取。為了避免長時間看手機造成眼睛傷害，以及平衡大魚大肉飲食，若能在早餐增加護眼蔬果汁，既簡單又可達均衡飲食要求。深綠、黃、紫色蔬果搭配…

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西瓜營養多 糖尿病腎病患者要忌口

西瓜營養多 糖尿病腎病患者要忌口

清甜多汁的西瓜是炎夏的消暑聖品，根據文獻記載，一杯西瓜汁可以提供14.59毫克的維生素C及大量的維生素A、維生素B1及維生素B6、鉀及鎂，有能對抗癌症或保護太陽灼傷皮膚。但到底是不是所有人都適合大口吃西瓜呢？中醫師來解惑！…

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多吃蔬果增呼吸道抵抗力 防空污傷身！

多吃蔬果增呼吸道抵抗力 防空污傷身！

大陸霾害紀錄片《穹頂之下》，引起民眾關注，人人害怕嚴重的空氣汙染，危及身體健康。營養師黃淑惠指出，要預防空污傷身，最重要的是，應多攝取富含維生素A、C的蔬果，如奇異果、草莓、柑橘類，以及深綠色葉菜類，可增加上呼吸道的抵抗力。…

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必吃5大類食物 有助肌膚抗加齡

必吃5大類食物 有助肌膚抗加齡

攝取能促進肌膚代謝…

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夏天皮膚又黑又乾？ 三大營養素多吃

夏天皮膚又黑又乾？ 三大營養素多吃

夏天紫外線強烈，不防曬很快就曬黑了，水分補充不足，皮膚更容易乾巴巴，不想皮膚又黑又乾怎麼辦？營養師建議，想要美白、保濕，多吃富含維生素A、C，以及多酚類的當季新鮮蔬果準沒錯，如芭樂、奇異果、木瓜、蕃茄，以及莓果類。…

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多吃紅黃綠色蔬菜 告別眼睛乾澀疲勞

多吃紅黃綠色蔬菜 告別眼睛乾澀疲勞

上班一整天，不僅身體疲累，坐在辦公室的你，整天盯著電腦是否覺得眼睛也疲勞呢？醫師指出，眼睛長時間盯著螢幕，會減少眨眼次數，進而降低淚液分泌，就容易乾澀疲勞，建議多攝取富含維生素A的食物，如紅蘿蔔、青江菜等紅黃綠色蔬菜。…

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護眼综合蔬果汁 預防眼睛疾病

護眼综合蔬果汁 預防眼睛疾病

時常眼睛乾澀、看不清楚嗎？小心是乾眼症、夜盲症找上你！眼睛是靈魂之窗，不好好保護可不行。營養師建議，可以多攝取富含β-胡蘿蔔素的蔬果，如紅蘿蔔、地瓜、南瓜、甜椒、菠菜、甘藍菜、木瓜及番茄等，利用各種蔬果打成護眼综合蔬果汁，透過飲食保養雙眼。…

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維生素A：多吃2食物不只保視力，還預防3種惡性癌

早安健康｜維生素A：多吃2食物不只保視力，還預防3種惡性癌

維生素 A 預防皮膚癌、卵巢癌、子宮頸（及子宮內膜）癌等。 維生素A為重要的維持視力、促進皮膚等上皮組織健康的營養素。不僅能預防夜盲症，更可提高免疫力、抗發炎，...

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熱果汁吃進更多維生素A、E，改善寒性體質、抗老又防便秘！

早安健康｜熱果汁吃進更多維生素A、E，改善寒性體質、抗老又防便秘！

為了維持纖細好身材，許多人都選擇喝蔬果汁，不僅可以吸收到多種營養，還可以幫助排便，絕對是維持好身材的重要幫手。可是，果汁等飲料喝多了，其實會讓腸胃受寒，造成四肢...

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老年人容易生病是因為營養不良！留意5種營養素

早安健康｜老年人容易生病是因為營養不良！留意5種營養素

【早安健康／曾啟翔整理編輯】人在邁入老年後，體能會快速下滑，身體功能也會退化；在飲食方面，則因唾液減少，咀嚼力下降，腸胃容易出現問題，老年人也容易因為飲食習慣，...

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南瓜、苦瓜這樣煮有效控血糖！還有5大營養素必吃

早安健康｜南瓜、苦瓜這樣煮有效控血糖！還有5大營養素必吃

【早安健康／陳彥甫（台灣礦工醫院營養師）】 ✔ 謹慎控制糖分的攝取 當身體中吸收的糖分過高，便會導致體內血糖上升。人體的血糖值升高時，胰臟會適當分泌...

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炎炎夏日來片西瓜好消暑！這四種人勿貪食

炎炎夏日來片西瓜好消暑！這四種人勿貪食 | 健康遠見

日頭赤炎炎，來片西瓜最消暑！今年雨少，使得西瓜大豐收，除了盛產西瓜的花蓮，曾多次舉辦西瓜節外，號稱西瓜故鄉的雲林二崙鄉，先前也舉辦第二屆西瓜節活動，鄉公所更準備了大量的免費西瓜，讓民眾藉此大飽口福。俗話說：「暗頭仔食西瓜，半瞑反症」，除此之…

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想讓便便更順暢？吃「它」就對了

想讓便便更順暢？吃「它」就對了 | 健康遠見

「旺來」的季節來了！近日天氣炎熱，導致鳳梨成熟速度跟著加快，而關廟知名的鳳梨酥業者，因採收不及，加上氣候炎熱使鳳梨甜度偏高，不適合作為鳳梨酥內餡，為避免浪費，因此開放民眾免費採果；一顆顆黃澄澄的鳳梨，究竟有哪些營養價值呢？…

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排毒健康蔬果昔（三）： YELLOW JUICE「黃色呱呱」

排毒健康蔬果昔（三）： YELLOW JUICE「黃色呱呱」 | 健康遠見

​誰說蔬果汁一定要是毫不誘人的蔬菜味道呢？相信每個正在辛苦維持體重或注重健康的人都能體會，就算每天生機飲食，有時候也會想放縱一下，偷吃甜點、喝個奶昔冰沙！今天輕熟女們就要和大家分享如何用超健康養生食材製作：「放縱限定」不說以為是奶昔的蔬果健…

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助你抗老、護視力！黃橙色蔬果的營養成分有哪些？

助你抗老、護視力！黃橙色蔬果的營養成分有哪些？ | 健康遠見

黃橙色蔬果在流感肆掠的季節可以幫你預防感冒，在患了感冒之後也能加速你的康復。如果你長時間使用電腦，或者長時間接觸不夠乾淨的空氣環境，也要多吃黃橙色蔬果。…

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芭樂│白肉抗斑美白、紅肉保護攝護腺

芭樂│白肉抗斑美白、紅肉保護攝護腺 - 康健雜誌

番石榴，俗稱芭樂，有白肉與紅肉兩品種。

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維生素A

維生素A - 康健雜誌

維生素A能舒緩眼睛疲勞，修復皮膚細胞。

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害怕脂肪囤積！快把「油菜」加好友

害怕脂肪囤積！快把「油菜」加好友 - 康健雜誌

油菜：防癌、補鈣、顧眼睛的明星蔬菜 我們都知道十字花科植物有防癌、抗氧化的功效，但大家都只認識芥藍菜、花椰菜，其實，油菜也是其中一員。而且，油菜中含有硫化物吲哚，正是它具防癌功效的原因之一。…

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舒緩眼睛疲勞，多吃維生素Ａ就對了！

舒緩眼睛疲勞，多吃維生素Ａ就對了！-圖解健康-康健名家觀點

超商早餐大體檢！營養師幫你揪出紅燈早餐>> 多吃這些食物，降低黃斑部病變風險

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用電腦耗損大量維生素A！多吃雪裡紅、蕃薯葉

用電腦耗損大量維生素A！多吃雪裡紅、蕃薯葉 - 康健雜誌

蔬菜水果，吃出好眼力！

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6大營養素，吃出好視力

6大營養素，吃出好視力 - 康健雜誌181期

吃對食物，護眼又青春。

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​西瓜│ 紅肉護眼、黃肉放鬆血管！

​西瓜│ 紅肉護眼、黃肉放鬆血管！ - 康健雜誌

夏天來一片西瓜沁涼消暑，除了水分多之外，紅肉西瓜還有豐富的維生素A與茄紅素。維生素A含量每100克有687國際單位（I.U.），遠高於黃肉西瓜每100克1國際單位，是顧眼的重要營養來源。

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葡萄：紫色補血氣、黑色消疲勞

葡萄：紫色補血氣、黑色消疲勞 - 康健雜誌

葡萄一年四季都有生長，色彩更是繽紛，有黑、紫、紅、綠4種顏色。中國醫藥大學北港附設醫院中醫師楊淑媚說，葡萄有滋養肝腎之陰，可改善腰腿痠軟無力、風濕性痠痛等症狀。

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秋老虎吃出美白力！咖啡綠原酸4大有效營養素

秋老虎吃出美白力！咖啡綠原酸4大有效營養素 | 減重營養 | 減重塑身 | 華人健康網

你是否感覺秋老虎很囂張，不僅夏天要防曬，秋天也別忘了做好肌膚防護，除了穿戴外用防曬武器之外，營養師表示，根據實驗証實，有4種有效美白營養素，可以吃出美白力！新光醫院營養師蘇妍臣表示，透過攝取有效的美白營養素，有助建構抗氧化酶系統，保護皮膚不…

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吃地瓜可以減肥嗎？低GI食物≠吃不胖

吃地瓜可以減肥嗎？低GI食物≠吃不胖 | 減重營養 | 減重塑身 | 華人健康網

地瓜，一個「上港有名聲，下港有出名」，從台灣北賣到台灣南最夯的食物；一個在減肥排行榜上最常出現的食材；也是最夯的養生食物之一；而隨便在Google查詢地瓜兩字，更是會找到一大堆和「減肥」、「排毒」等連在一起的字串。

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預防早發白內障 補充維生素ACE

預防早發白內障 補充維生素ACE | 呂大文 | 白內障 | 眼科 | 健康新知 | 華人健康網

白內障雖然多數是因老化引起的「老年性白內障」，但臨床上不乏中壯年產生「早發性白內障」，呂大文醫師表示，最能預防的做法就是避免高度近視，必須從兒童期開始把關，若小學畢業前能將度數控制在500度以內，未來比較不會成為高度近視。

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眼睛乾澀疲勞？8維生素有效緩解

眼睛乾澀疲勞？8維生素有效緩解 | 眼科 | 健康新知 | 華人健康網

眼睛疲勞是一種常見的眼科疾病，眼乾、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降，直接影響工作與生活。眼睛疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦螢幕時，螢幕閃爍強烈刺激眼睛，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少而引起的。

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得針眼該怎麼吃？維生素A護眼黏膜

得針眼該怎麼吃？維生素A護眼黏膜 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

在眼皮邊緣和內側的皮脂腺等部位受到細菌感染，所引起的症狀就叫做「針眼」。醫學上稱之為「麥粒腫」，眼皮會出現腫脹疼痛或化膿的情形。造成針眼的原因，是平常附著在皮膚中的細菌。偶爾感染沒有太大的問題，但反覆發生，就表示是對抗細菌的免疫力降低的警訊…

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防癌這樣吃！補維生素ACE增免疫

防癌這樣吃！補維生素ACE增免疫 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

想提升自律神經支配的免疫力，除可藉禁菸酒、睡眠充足、暖身紓壓、保持愉悅等方法，健康飲食也是關鍵，因食物含許多重要營養素，可將有害的「活性氧」轉為無害。

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顧胃天然尚好 5營養素胃病不上身

顧胃天然尚好 5營養素胃病不上身 | 肝膽腸胃科 | 內科 | 健康新知 | 華人健康網

關於吃胃藥，許多民眾會有「有病治病，沒病顧胃」的錯誤觀念。而台灣民眾胃藥使用很多，但胃不好的卻越來越多，到底要怎麼樣從營養顧胃呢？

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乾眼族的護眼法寶 補6營養素乾澀OUT！

乾眼族的護眼法寶 補6營養素乾澀OUT！ | 養生指南 | 養生保健 | 華人健康網

現代人愛滑手機眼睛容易「忙」「茫」「盲」，在用眼過度的情況下乾眼症提前來報到，所以保養雙眼要趁早開始。

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空汙傷肺！6招防護多補充維生素A

空汙傷肺！6招防護多補充維生素A | 內科 | 健康新知 | 華人健康網

台灣空汙問題嚴重，年均懸浮微粒PM2.5暴露量是美國標準的2倍多，研究報告指出，PM2.5會對心血管問題、動脈硬化、血管硬化、慢性阻塞造成影響，國內研究團隊更證實，PM2.5濃度也和肝癌發生率有關。高雄榮總醫院家醫科醫師薛光傑表示，PM2…

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秋冬換季皮在癢？ABCDE讓您肌膚更強壯！

秋冬換季皮在癢？ABCDE讓您肌膚更強壯！ | 蔡怡瑄 | 養生指南 | 養生保健 | 華人健康網

每逢季節交替，天氣忽冷忽熱，最煎熬的就非皮膚敏感、乾癢莫屬了。除了頸部、關節處常因奇癢難耐而抓得紅腫破皮，臉頰、眼周嚴重脫皮，連上妝也蓋不住，著實讓人困擾不已。而有五大類從日常飲食就能攝取的維生素，就是默默陪伴在你身邊，讓肌膚更強壯的秘密武…

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秋天過敏季又來了！2大營養素讓你眼睛不乾癢

秋天過敏季又來了！2大營養素讓你眼睛不乾癢 | 黃曉彤 | 名醫開講 | 華人健康網

你是不是在換季的時候常常覺得眼睛乾癢？營養師建議多吃這2大營養素，能維持淚腺正常運作，分泌足夠的淚液，有助於減少眼睛乾澀不適感，快點進來看看是哪些營養素吧！

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補充維生素A顧眼睛！討厭吃紅蘿蔔，還有這些好選擇～

補充維生素A顧眼睛！討厭吃紅蘿蔔，還有這些好選擇～ | 養生指南 | 養生保健 | 華人健康網

紅蘿蔔含有豐富的維生素A，自古就被視為顧眼睛的好食材，但其特殊的味道卻讓許多小朋友厭惡不已，總讓想盡辦法哄騙誘食的爸媽頭痛不已！難道，維生素A保健靈魂之窗，除了吃紅蘿蔔，沒有其他選擇？大千綜合醫院營養師李易真表示，

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