水果主打星✨檸檬酸✨

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11 min readJun 15, 2018

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📣【果日健康報】📣

檸檬酸好處多多，果小編超愛，感謝五大健康網站報導，DAY JUICE果日飲品項Yellow 2.Purple 1.Purple 3.Red 1.Red 2.Green 2.Effect 2.Effect 4裡面也是檸檬酸多多唷❤️

防骨鬆！一天一檸檬，有效提升骨密度

早安健康｜防骨鬆！一天一檸檬，有效提升骨密度

【早安健康／蔡佳芳編譯】隨著年齡增長，鈣質會加速流失，造成骨質疏鬆，然而預防骨質疏鬆症的關鍵，其實就在於提升骨密度。女性在停經前後開始，因為受到荷爾蒙的影響，導...

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抗氧化、活腦力！檸檬水，讓身體十大系統機能UP

早安健康｜抗氧化、活腦力！檸檬水，讓身體十大系統機能UP

【早安健康精選書摘】大量的維生素和礦物質，是維持身體健康的重要元素。一杯溫開水加上半顆檸檬，就能使人體的循環、消化、呼吸、運動、神經、皮膚、泌尿、生殖、內分泌、...

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降血壓防動脈硬化，4步驟快速完成檸檬醋

早安健康｜降血壓防動脈硬化，4步驟快速完成檸檬醋

【早安健康／王貞潔編譯】夏日炎炎想喝飲料又不想增加身體的負擔嗎？那就來杯檸檬醋吧。檸檬有整腸、讓血流暢通與抑制脂肪吸收並排出的功能。醋則有減少血液中三酸甘油脂、...

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針對體質的6檸檬水喝法，怕酸、胃不好也能安心喝

早安健康｜針對體質的6檸檬水喝法，怕酸、胃不好也能安心喝

【早安健康／李鴻奇（旅日健康資訊專欄作家）】不同體質，如何喝檸檬水利用冷開水稀釋檸檬水飲用，對健康固然有很大的好處，但是每個人胃部的健康與否，以及怕酸...

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肝腎不好，毒素累積造成體臭！香蕉就能改善？

早安健康｜肝腎不好，毒素累積造成體臭！香蕉就能改善？

【早安健康／張維庭編譯】炎熱的夏季到來，流汗量大增，每次上了捷運車廂、搭電梯時待在密閉空間裡，都會擔心身上是否傳出異味？其實，體臭不僅是汗臭味和洗澡沒洗乾淨造成...

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毒素水分排不掉更易胖！香蕉、檸檬4類食物消水腫

早安健康｜毒素水分排不掉更易胖！香蕉、檸檬4類食物消水腫

【早安健康／張維庭編譯】每天一到了晚上，都覺得鞋子變緊，臉部和雙腿都變得腫腫的？水腫是水分異常囤積在體內的狀態，其實可能讓代謝效率低落，毒素及老廢物質滯留體內，...

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70％鈣補不到！檸檬1招保骨質、3個月增骨密

早安健康｜70％鈣補不到！檸檬1招保骨質、3個月增骨密

【早安健康／張維庭報導】隨著年齡增長，不僅外貌和體力會逐漸衰退，看不見的骨密度也正悄悄逐漸下降，根據日本統計，50歲以上的女性約有3成有骨質疏鬆的問題，而骨質疏...

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白開水加這五樣東西讓肝臟更健康

白開水加這五樣東西讓肝臟更健康-台灣醫療網

健康，醫療，整形，美容，衛生，保健，整型，保險，網路掛號，健康資訊，健康食品，醫療情報，健康情報，醫療資訊

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美白漂亮就要這樣吃／哪些蔬果能夠越吃越漂亮？

美白漂亮就要這樣吃／哪些蔬果能夠越吃越漂亮？-台灣醫療網

健康，醫療，整形，美容，衛生，保健，整型，保險，網路掛號，健康資訊，健康食品，醫療情報，健康情報，醫療資訊

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肝不健康，人生是黑白的！保肝食材報你知

肝不健康，人生是黑白的！保肝食材報你知 | 健康遠見

常常在演講上提到「有乾淨健康的肝臟，才有彩色的人生」，為什麼肝臟這麼重要呢？ * 肝臟是個神奇的魔術師，可以把糖和脂肪變成蛋白質，又能用蛋白質和脂肪來製造肝醣，能將有利人體的養份吸收或儲藏起來，把不利人體的東西排出體外。 *…

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為何怎麼減都瘦不下來？減肥觀念大糾察與黃金守則

為何怎麼減都瘦不下來？減肥觀念大糾察與黃金守則 | 健康遠見

（圖片為示意圖，與當事人無關）一、錯誤減肥觀念大糾察你常這樣減肥但卻都沒有瘦？錯誤1：盡量少吃或只吃淡而無味的食物，還常常餓肚子？ ANS：少量多餐，均衡飲食才是上策！錯誤2：不管再累，每天都要運動，跑到全身冒汗才罷休？！…

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葡萄柚分紅白去油膩助消化

葡萄柚分紅白去油膩助消化-農業兒童網-康健名家觀點

它不是葡萄，但是它結實纍纍的結果習性卻像葡萄一樣；它不是柚子，但是它的外觀、香味和果肉纖維，就是小一號的柚子，酸酸甜甜的滋味，明顯是柑橘類的親戚──它就是葡

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１２道對症蔬果飲，一杯就有感

１２道對症蔬果飲，一杯就有感 - 康健雜誌211期

食慾不振的炎炎夏日，來一杯清爽涼潤的蔬果汁，不但暑氣全消，還能幫助腸胃蠕動，無論心頭、腹內都不再鬱結。害怕蔬菜的草味？養生的東西一定不美味？《康健》嚴選12道蔬果汁、蔬菜湯食譜，做法簡單、維生素充足，而且還很好喝！

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超有效的止咳妙方──烤橘子！

超有效的止咳妙方──烤橘子！ - 康健雜誌

柑橘中的柑橘多酚（polymethoxylated flavones）成分，能夠抗發炎、幫助降低心血管疾病、預防癌症，同時也是很好的抗氧化劑。

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檸檬：內服外擦都好用

檸檬：內服外擦都好用 - 康健雜誌145期

在每天喝的白開水中滴幾滴檸檬，把健康好處都喝進去。例如喉嚨痛或癢的時候，喝杯檸檬水能保養你的喉嚨。

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蔓越莓預防泌尿道感染！關鍵成分無可替代？

蔓越莓預防泌尿道感染！關鍵成分無可替代？ | 女性泌尿生殖疾病 | 婦產科 | 健康新知 | 華人健康網

夏季潮濕又悶熱，許多女性飽受泌尿道感染之苦，為了減輕頻尿、尿急、排尿灼熱等不適症狀，習慣性喝蔓越莓汁舒緩和預防復發，但蔓越莓真有這麼神奇？其關鍵成分沒有任何食物可以取代？且聽聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊怎麼說！

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解救肝疲勞！3款蔬果汁喝出肝臟自癒力

解救肝疲勞！3款蔬果汁喝出肝臟自癒力 | 肝膽腸胃科 | 內科 | 健康新知 | 華人健康網

肝臟是身體最關鍵的解毒器官，但是當生活習慣不良導致肝臟過勞，該如何挽救失控的局面？美國PLENISH蔬果汁創辦人卡拉羅森（Kara…

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冬天來杯溫熱檸檬水讓你年輕健康又瘦身！

冬天來杯溫熱檸檬水讓你年輕健康又瘦身！ | 黃曉彤 | 影音精選 | 華人健康網

檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鎂、鉀等，能幫助人體維持正常的新陳代謝，還具有養顏美容、消除疲勞、增加免疫力的功效，對於體內環保都非常有幫助。

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橘子助排便搭配這個一起吃，還能消除疲勞

橘子助排便搭配這個一起吃，還能消除疲勞 | 肝膽腸胃科 | 內科 | 健康新知 | 華人健康網

酸甜多汁的橘子，吃來不僅生津止渴，富含豐富維生素C、膳食纖維的橘子，更是忙碌上班族日常保健的益果之一。適度食用不但能促進腸道蠕動、幫助排便，還有利舒緩疲勞。且搭配富含乳酸菌的優格一同食用，更能幫助人體合成多種維生素B成分，讓除疲勞、保護腸道…

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檸檬水瘦身又排毒？女中醫這樣說…

檸檬水瘦身又排毒？女中醫這樣說... | 減重營養 | 減重塑身 | 華人健康網

你一定聽說過檸檬水有多神奇，不只可以美白肌膚、養顏美容，還可以瘦身、防癌、抗氧化？網路上還有不少傳言，說自己瘦下來的祕訣就是天天喝檸檬水。究竟，檸檬水有哪些功效？是誇大其詞，還是確有其事？聽聽看中醫師田宜民怎麼說！

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更年期保健這樣做！巧喝檸檬水促荷爾蒙分泌

更年期保健這樣做！巧喝檸檬水促荷爾蒙分泌 | 婦女更年期 | 婦產科 | 健康新知 | 華人健康網

性荷爾蒙就是所謂「男性氣概」以及「女性溫婉」的來源。所有的人都具備性荷爾蒙。不過提到性荷爾蒙，有些人會有錯誤的想法，認為所謂的「性荷爾蒙」只是跟女性懷孕生產有關聯。事實上並非如此，性荷爾蒙有三種：雌激素、睪固酮（又稱雄激素）、黃體激素，

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鳳梨有效消水腫營養師這樣挑

鳳梨有效消水腫營養師這樣挑 | 鄭師嘉 | 名醫開講 | 華人健康網

夏日炎炎是不是沒有胃口呢？推薦給大家可以增進食慾、促進消化的好水果─鳳梨！鳳梨的產季主要是在夏季5至6月，以及秋季9至11月，這次請到中國醫藥大學營養系鄭師嘉營養師，為大家介紹挑選鳳梨的小撇步。

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防曬傷增體力！夏天吃番茄的6理由

防曬傷增體力！夏天吃番茄的6理由 | 減重營養 | 減重塑身 | 華人健康網

最近這幾年，「番茄」因為兼具美容與健康效果而開始受到矚目。『美忍者』中也不少次介紹過番茄的好效果。而且在天氣熱的時候吃番茄有更多令人開心的效果。所以這次要為大家介紹，在夏天吃番茄有哪6種對健康美容有益的效果。

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夏季巧吃鳳梨 2食譜解暑補脾

夏季巧吃鳳梨 2食譜解暑補脾 | 中醫 | 健康新知 | 華人健康網

鳳梨是春夏時節常見的一種水果，現在正是鳳梨大量盛產的時節。鳳梨具有清熱解暑、補脾的功效。可用於傷暑、身熱煩渴、胸悶、消化不良、小便不利、頭昏眼花等症狀。鳳梨果皮富含鳳梨蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，具有消食止瀉和利尿的作用。

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抗疲勞補檸檬酸！巧喝綠花椰清涼飲

抗疲勞補檸檬酸！巧喝綠花椰清涼飲 | 養生指南 | 養生保健 | 華人健康網

夏日熱浪來襲，中暑、疲倦等夏日不適、熱症發生比率大幅攀升！專家表示，想要擺脫惱人的夏日疲倦感，並有效遠離熱症危害，除了避免於陽光下過度曝曬，不妨可在日常生活中適度食用含有豐富維生素C、維生素B的蔬果，為身體打好基礎加以防範。

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檸檬抗氧化增免疫營養師這樣挑

檸檬抗氧化增免疫營養師這樣挑 | 黃韋堯 | 名醫開講 | 華人健康網

檸檬一年四季都盛產，主要盛產期為6-9月。國外黃色的檸檬叫作「萊姆」，跟檸檬是屬於同一屬不同種，黃色萊姆是無籽的，在國外很盛行，很多人食用；而台灣檸檬有分為兩種顏色，一種是黃色，一種是最常見的綠色，綠色的現在也有無籽檸檬了

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天天這樣吃只要8招讓癌細胞退散！

天天這樣吃只要8招讓癌細胞退散！ | 腫瘤科 | 健康新知 | 華人健康網

1名72歲退休的患者，感到下腹有異樣，甚至痛苦到難以站立，送醫後診斷罹患大腸癌末期，緊急進行手術，但是術後卻發現癌細胞已經轉移，證實是惡性程度極高的升結腸癌。所幸，在日本癌症外科名醫濟陽高穗醫師建議下，以飲食輔助調理配合化療4個月後，出現抗…

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韓劇說：蜂蜜水能解酒加檸檬鹽巴更威

韓劇說：蜂蜜水能解酒加檸檬鹽巴更威 | 陳柏鈞 | 名醫開講 | 華人健康網

愛看韓劇的人都知道，每當劇中角色喝醉回家，隔天起床頭痛不已的時候，家人就會端出一杯蜂蜜水，說是喝了以後就能解酒！真有那麼神奇？營養師陳柏鈞指出，蜂蜜中的果糖的確可以幫助酒精代謝，不過，建議改喝更厲害的「蜂蜜檸檬電解水」，解酒之外，

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補血超級水果葡萄抗氧化有氣色

補血超級水果葡萄抗氧化有氣色 | 養生指南 | 養生保健 | 華人健康網

補血不一定要靠豬肝湯，常見的蔬菜水果也可以幫助補血、恢復好元氣，除了像南瓜、紅棗、蜂蜜、黑芝麻等能幫助補氣養血，水果中當屬葡萄為對貧血的人最有幫助，它從葡萄皮、果肉甚至葡萄籽，都具有極高營養價值，可謂是最適合補血的水果。

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新鮮檸檬怎麼挑？皮帶黃色捏測彈性

新鮮檸檬怎麼挑？皮帶黃色捏測彈性 | 熱門 | 影音精選 | 華人健康網

微酸的檸檬汁，是許多人解渴、減肥的輔助飲品，然而必須選到熟度夠好的檸檬，打出的汁才好喝，其實檸檬外皮顏色並非深綠色才好，而要綠中帶黃、蒂頭也要綠色才新鮮；更重要是敢捏下去，必須有彈性，而不是如木頭般硬梆梆，才不會踩到地雷。

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妳知道幾個？檸檬5種超美味配方

妳知道幾個？檸檬5種超美味配方 | 養生指南 | 養生保健 | 華人健康網

含有豐富的維他命C，擁有清新香氣與爽口酸味特徵的檸檬，在我們的生活中是無論是誰都可以簡單使用，非常方便的食材。但是，不太了解檸檬的優秀效果，就這麼使用的人應該也很多吧！『美忍者』到目前為止也多次為大家介紹過檸檬的效果，

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預防癌症、消除疲勞吃番茄就對了

預防癌症、消除疲勞吃番茄就對了 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

番茄的紅色色素含有的茄紅素具有很強的抗氧化作用，能有效抑制動脈硬化及癌症。除此之外，還能維持皮膚及黏膜健康，幫助解決肌膚粗糙及預防感冒的β-胡蘿蔔素、穩定血壓的鉀及芸香素都很豐富。甜味成分的麩胺酸能活化腦部。

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給肥肉重重一擊！快喝4「美容水」

給肥肉重重一擊！快喝4「美容水」 | 減重營養 | 減重塑身 | 華人健康網

到了容易囤積脂肪的季節了。是不是每到了年底行程就排得滿滿滿......連上健身房的時間都沒有呢？要告訴這樣忙碌的妳一個好消息。讓每天飲用的水變成「減肥飲料」的簡單方法。

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讓脂肪也變臉！檸檬水減重熱潮再起

讓脂肪也變臉！檸檬水減重熱潮再起 | 養生指南 | 養生保健 | 華人健康網

近年來各地掀起一股檸檬水減重的熱潮，但這顆有「神祕藥果」之稱的酸果子，除了富含可幫助消耗卡路里的維生素C之外，還能除煩安神，過去也能被用來治療壞血病！不過，台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，喝檸檬水補充維生素C以幫助減重的效果很低，…

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